Falukorv servert med gulrøtter og løk Falukorv med gulrøtter og løk Koeksister med kanel stekt gyllenbrun, drysset med sukker Koeksister med kanel Poké bowl med kylling, friske grønnsaker og ris, pyntet med koriander og lime. Poké bowl med kylling Parfait med kardemomme servert Parfait med kardemomme Svinestek i løk- og rømmesaus servert Svinestek i løk- og rømmesaus Thali i Kannadiga Oota-stil, med rike grønnsaker servert med frisk lime Thali i Kannadiga-stil Satsivi kylling servert med nøttesaus Varm satsivi Chilensk empanada de choclo fylt med fersk mais og kylling Chilensk empanada de choclo Sesame ramen med tahini, chashu kjøtt og kokt egg, servert med vårløk Sesame Ramen (sesambasert) Biff ramen servert med storfekjøtt Biff Ramen Tacacá servert i cuia, med reker, jambu-blader og acarajé-fritters Tacacá servert i cuia Drue- og blåmuggostburger servert Drue- og blåmuggostburger Urte-scones servert Urte-scones Hvitløks- og blomkålsuppe servert Hvitløks- og blomkålsuppe BBQ-saus med mango og chili servert BBQ-saus med mango og chili Gratinert pannekake servert Gratinert pannekake Kremet savoykålsuppe servert Savoykålsuppe Fersk te med honning og ingefær i kopp med sitron og kanel Te med honning og ingefær Tilapia i ingefærpanering, sprø og delikat Tilapia fry med ingefær Kimchi jeon, koreansk kimchipannekake stekt gyllenbrun og sprø Kimchi jeon Falukorv servert med gulrøtter og løk Falukorv med gulrøtter og løk Koeksister med kanel stekt gyllenbrun, drysset med sukker Koeksister med kanel Poké bowl med kylling, friske grønnsaker og ris, pyntet med koriander og lime. Poké bowl med kylling Parfait med kardemomme servert Parfait med kardemomme Svinestek i løk- og rømmesaus servert Svinestek i løk- og rømmesaus Thali i Kannadiga Oota-stil, med rike grønnsaker servert med frisk lime Thali i Kannadiga-stil Satsivi kylling servert med nøttesaus Varm satsivi Chilensk empanada de choclo fylt med fersk mais og kylling Chilensk empanada de choclo Sesame ramen med tahini, chashu kjøtt og kokt egg, servert med vårløk Sesame Ramen (sesambasert) Biff ramen servert med storfekjøtt Biff Ramen Tacacá servert i cuia, med reker, jambu-blader og acarajé-fritters Tacacá servert i cuia Drue- og blåmuggostburger servert Drue- og blåmuggostburger Urte-scones servert Urte-scones Hvitløks- og blomkålsuppe servert Hvitløks- og blomkålsuppe BBQ-saus med mango og chili servert BBQ-saus med mango og chili Gratinert pannekake servert Gratinert pannekake Kremet savoykålsuppe servert Savoykålsuppe Fersk te med honning og ingefær i kopp med sitron og kanel Te med honning og ingefær Tilapia i ingefærpanering, sprø og delikat Tilapia fry med ingefær Kimchi jeon, koreansk kimchipannekake stekt gyllenbrun og sprø Kimchi jeon
Blåbærsmoothie servert i glass
Sunn og fruktig blåbærsmoothie for alle anledninger

Blåbærsmoothie

Forfatter: Flavelo
Oppskrifter Drikke
En smoothie er mer enn en milkshake: det er en komplett frokost i glass. Bananen søter ikke bare, men gir drikken en tykk, kremet konsistens (fylde) på grunn av stivelsesinnholdet og fibrene, og erstatter fløte eller is. Blåbærenes polyfenoler og mandlenes E-vitamin gjør dette lilla underverket til en næringsbombe.
🕒 Forberedelse 5 min
⌛ Total tid 5 min
🍽️ Porsjoner 2 porsjoner
🔥 Kalorier 175 kcal
🌍 Kjøkken Internasjonal

Ingredienser

Utstyr som trengs

  • Blender
  • Glass

Allergiinformasjon

⚠️ Mandler

Fremgangsmåte

1 ✓

Brekk bananen opp i blenderen. Tilsett blåbær, honning og mandelmelk.

Tips: Bruk banan med brune prikker, den har høyest sukkerinnhold og aroma.
2 ✓

Hvis du har frisk frukt, ha i isen også. Hvis blåbærene er frosne, kan isen sløyfes.

Tips: Celleveggene i frossen frukt ødelegges ved frysing, så de gir en mer kremet, iskremaktig konsistens når de blendes.
3 ✓

Kjør på maks hastighet i 30-60 sekunder til du får en helt glatt, lilla krem.

Tips: En god smoothie er jevn: ingen skallbiter flyter rundt.
4 ✓

Smak til, og søt eventuelt mer med honning. Hell i glass og server straks.

Tips: Du kan pynte med noen av de tilsideholdte blåbærene på toppen.

Oppskrift FAQ

Kan jeg bruke kumelk?
Ja, selvfølgelig. Mandelmelk er bare et alternativ for de som følger et plantebasert kosthold eller for den spesielle smaken.
Den ble for tykk, hva gjør jeg?
Frosne bær tykner den. Tilsett litt mer væske (melk eller vann) og kjør blenderen på nytt.

Ingredienser

  • 150 g Blåbær (friske eller frosne)
  • 1 stk Banan (moden)
  • 200 ml Mandelmelk (kald)
  • 15 g Honning
  • 6 stk Isbiter (hvis du bruker frisk frukt)