Falukorv servert med gulrøtter og løk Falukorv med gulrøtter og løk Koeksister med kanel stekt gyllenbrun, drysset med sukker Koeksister med kanel Poké bowl med kylling, friske grønnsaker og ris, pyntet med koriander og lime. Poké bowl med kylling Parfait med kardemomme servert Parfait med kardemomme Svinestek i løk- og rømmesaus servert Svinestek i løk- og rømmesaus Thali i Kannadiga Oota-stil, med rike grønnsaker servert med frisk lime Thali i Kannadiga-stil Satsivi kylling servert med nøttesaus Varm satsivi Chilensk empanada de choclo fylt med fersk mais og kylling Chilensk empanada de choclo Sesame ramen med tahini, chashu kjøtt og kokt egg, servert med vårløk Sesame Ramen (sesambasert) Biff ramen servert med storfekjøtt Biff Ramen Tacacá servert i cuia, med reker, jambu-blader og acarajé-fritters Tacacá servert i cuia Drue- og blåmuggostburger servert Drue- og blåmuggostburger Urte-scones servert Urte-scones Hvitløks- og blomkålsuppe servert Hvitløks- og blomkålsuppe BBQ-saus med mango og chili servert BBQ-saus med mango og chili Gratinert pannekake servert Gratinert pannekake Kremet savoykålsuppe servert Savoykålsuppe Fersk te med honning og ingefær i kopp med sitron og kanel Te med honning og ingefær Tilapia i ingefærpanering, sprø og delikat Tilapia fry med ingefær Kimchi jeon, koreansk kimchipannekake stekt gyllenbrun og sprø Kimchi jeon Falukorv servert med gulrøtter og løk Falukorv med gulrøtter og løk Koeksister med kanel stekt gyllenbrun, drysset med sukker Koeksister med kanel Poké bowl med kylling, friske grønnsaker og ris, pyntet med koriander og lime. Poké bowl med kylling Parfait med kardemomme servert Parfait med kardemomme Svinestek i løk- og rømmesaus servert Svinestek i løk- og rømmesaus Thali i Kannadiga Oota-stil, med rike grønnsaker servert med frisk lime Thali i Kannadiga-stil Satsivi kylling servert med nøttesaus Varm satsivi Chilensk empanada de choclo fylt med fersk mais og kylling Chilensk empanada de choclo Sesame ramen med tahini, chashu kjøtt og kokt egg, servert med vårløk Sesame Ramen (sesambasert) Biff ramen servert med storfekjøtt Biff Ramen Tacacá servert i cuia, med reker, jambu-blader og acarajé-fritters Tacacá servert i cuia Drue- og blåmuggostburger servert Drue- og blåmuggostburger Urte-scones servert Urte-scones Hvitløks- og blomkålsuppe servert Hvitløks- og blomkålsuppe BBQ-saus med mango og chili servert BBQ-saus med mango og chili Gratinert pannekake servert Gratinert pannekake Kremet savoykålsuppe servert Savoykålsuppe Fersk te med honning og ingefær i kopp med sitron og kanel Te med honning og ingefær Tilapia i ingefærpanering, sprø og delikat Tilapia fry med ingefær Kimchi jeon, koreansk kimchipannekake stekt gyllenbrun og sprø Kimchi jeon
Spinatsmoothie i høyt glass, pyntet med grønnsaker og frukt
Næringsrik spinatsmoothie full av vitaminer

Spinatsmoothie

Forfatter: Flavelo
Oppskrifter Drikke
En smoothie er mer enn bare most frukt: det er en 'mekanisk tygging'. De høyhastighets knivene bryter ned plantenes cellevegger (cellulose), slik at vitaminer og mineraler tas opp mye lettere i kroppen. Smaken av spinat dekkes helt av frukten, så dette er den enkleste måten å få i seg rå grønnsaker på.
🕒 Forberedelse 5 min
⌛ Total tid 5 min
🍽️ Porsjoner 1 porsjoner
🔥 Kalorier 165 kcal
🌍 Kjøkken Helsebevisst

Ingredienser

Utstyr som trengs

  • Blender
  • Kniv

Allergiinformasjon

⚠️ Nøtter (mandel)

Fremgangsmåte

1 ✓

Hell væsken (mandeldrikk) i bunnen av blenderen.

Tips: Slik får knivene lettere tak i de faste bitene, og det dannes en virvel (vortex).
2 ✓

Legg i spinat, deretter oppdelt frukt og is.

Tips: Isen kjøler ned drikken, noe som er viktig fordi motorens varme kan skade vitaminene.
3 ✓

Tilsett litt sitronsaft.

Tips: Sitronsyren (C-vitamin) forhindrer at eplet blir brunt.
4 ✓

Kjør til en kremet konsistens i ca. 45-60 sekunder.

Tips: Den er ferdig når du ikke lenger ser bladrester, bare en jevn grønn krem.

Oppskrift FAQ

Hvorfor skummer det?
Blandingen fører luft inn i drikken. Fibrene stabiliserer skummet. Hvis det plager deg, la den stå i et minutt, eller bruk en vakuumblender.
Hvor lenge holder den seg?
Drikk umiddelbart! På grunn av oksidering begynner fargen å bli brun, og vitaminene (spesielt C-vitamin) brytes ned.

Ingredienser

  • 1 neve Frisk babyspinat
  • 1 stk Banan (moden, med prikker)
  • 1 stk Grønt eple (uten kjerne)
  • 200 ml Mandeldrikk (eller vann)
  • 1 ts Sitronsaft
  • 3 stk Isbiter