Bolinho de Chuva med appelsinjuice, sprø deigboller med kanel og sukker servert med fersk appelsinjuice Bolinho de chuva med appelsinjuice Roti med spinat, servert med fersk spinat og sprø roti Roti med spinat Khinkali med storfekjøtt, deilig georgisk rett med hjemmelaget deig Khinkali med storfekjøtt Kimchi mandu, servert fersk med sesamfrø og koriander Kimchi Mandu Balık ekmek med makrell, servert med tomat, salat og sitron Balık ekmek med makrell Vegansk Ogbono-suppe servert med grønnsaker og tykk konsistens Ogbono-suppe (vegansk versjon) Chapati med stekt paprika, nystekt, servert Chapati med stekt paprika Hjemmelaget Krone-is med jordbær servert med jordbærfyll og sprøtt sjokoladetrekk Hjemmelaget Krone-is med jordbær Piadina med Nutella og kokosmasse servert Piadina med Nutella og kokosmasse Salt middagsvaffel med ost og bacon Middagsvaffel Rasmalai med sjokolade Rasmalai med sjokolade Arroz carreteiro med pølse, servert fersk Arroz carreteiro med pølse Kofta med lammekjøtt, servert med ferskt pitabrød og yoghurt Kofta med lammekjøtt Tirupati Pongal servert med frisk koriander og peanøtter Tirupati Pongal Panettone med sjokolademousse, pyntet med smuldret sjokolade og kanel Panettone med sjokolademousse Lomo Saltado med glutenfritt storfekjøtt servert med friske grønnsaker og glutenfri potetmos Glutenfri lomo saltado Lavendel-pogácsa servert gyllenbrune og sprø Lavendel-pogácsa Bao bun med asparges servert Bao bun med asparges Polske pierogi med surkål, servert med rømme og stekt løk Polske pierogi med surkål Bao buns med BBQ-oksekjøtt servert Bao buns med BBQ-oksekjøtt Bolinho de Chuva med appelsinjuice, sprø deigboller med kanel og sukker servert med fersk appelsinjuice Bolinho de chuva med appelsinjuice Roti med spinat, servert med fersk spinat og sprø roti Roti med spinat Khinkali med storfekjøtt, deilig georgisk rett med hjemmelaget deig Khinkali med storfekjøtt Kimchi mandu, servert fersk med sesamfrø og koriander Kimchi Mandu Balık ekmek med makrell, servert med tomat, salat og sitron Balık ekmek med makrell Vegansk Ogbono-suppe servert med grønnsaker og tykk konsistens Ogbono-suppe (vegansk versjon) Chapati med stekt paprika, nystekt, servert Chapati med stekt paprika Hjemmelaget Krone-is med jordbær servert med jordbærfyll og sprøtt sjokoladetrekk Hjemmelaget Krone-is med jordbær Piadina med Nutella og kokosmasse servert Piadina med Nutella og kokosmasse Salt middagsvaffel med ost og bacon Middagsvaffel Rasmalai med sjokolade Rasmalai med sjokolade Arroz carreteiro med pølse, servert fersk Arroz carreteiro med pølse Kofta med lammekjøtt, servert med ferskt pitabrød og yoghurt Kofta med lammekjøtt Tirupati Pongal servert med frisk koriander og peanøtter Tirupati Pongal Panettone med sjokolademousse, pyntet med smuldret sjokolade og kanel Panettone med sjokolademousse Lomo Saltado med glutenfritt storfekjøtt servert med friske grønnsaker og glutenfri potetmos Glutenfri lomo saltado Lavendel-pogácsa servert gyllenbrune og sprø Lavendel-pogácsa Bao bun med asparges servert Bao bun med asparges Polske pierogi med surkål, servert med rømme og stekt løk Polske pierogi med surkål Bao buns med BBQ-oksekjøtt servert Bao buns med BBQ-oksekjøtt
Probiotisk kesam- og kanelyoghurt servert i glass, drysset med kanel
Sunn, kremet kesamyoghurt med kanel

Probiotisk kesam- og kanelyoghurt

Forfatter: Flavelo
Oppskrifter Vegetar og Vegan Kaker og desserter Drikke
Dette er ikke så mye en oppskrift som et frokostrituale. Kesam er en proteinbombe, yoghurten tar vare på tarmfloraen din, og kanel bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Når du blander dette, får du en kremet, mettende, dessertaktig krem som gjør at du ikke blir sulten igjen etter en time.
🕒 Forberedelse 10 min
⌛ Total tid 10 min
🍽️ Porsjoner 2 porsjoner
🔥 Kalorier 230 kcal
🌍 Kjøkken Helsebevisst / Frokost

Ingredienser

Utstyr som trengs

  • Liten skål
  • Gaffel eller visp

Allergiinformasjon

⚠️ Melk

Fremgangsmåte

1 ✓

Ha kesamen i en bolle og mos den med en gaffel så det ikke er store klumper.

Tips: Hvis du vil ha en helt silkemyk konsistens, press den gjennom en sil, men gaffelmetoden er mer rustikk.
2 ✓

Tilsett yoghurt, honning, kanel og vanilje. Pisk til det skummer.

Tips: Med vispen får du luft inn i blandingen, så kremen blir lettere (fysisk heving).
3 ✓

Sett i kjøleskapet i 15 minutter før servering, eller spis med en gang.

Tips: Under avkjøling trekker kanelsmaken bedre inn i yoghurten. (Diffusjon)

Oppskrift FAQ

Kan jeg bruke mager kesam?
Ja, men den fetere varianten er mer kremet og metter bedre. Fettet hjelper også med opptaket av vitaminer.

Ingredienser

  • 200 ml Yoghurt naturell (probiotisk)
  • 100 g Kesam
  • 1 ss Honning
  • 0.5 ts Malt kanel
  • 0.5 ts Vaniljearoma (eller ekstrakt)